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Andrea Carratalà

Taller de escritura creativa para la gestión emocional

«Cuando nombramos lo que sentimos, deja de gobernarnos.»

  • Biblioteca Municipal de Gandía
  • Sábados 31 de octubre, 14 y 28 de noviembre de 2026
  • De 11:00 a 13:00
  • Gratuito, con plazas limitadas e inscripción previa
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Andrea Carratalà sonriendo con la medalla de la maratón de Berlín

Escribir para entender lo que sentimos

Cada sesión parte de un texto literario y de un concepto psicológico que sirven de puerta de entrada a una emoción. Con tres dinámicas de escritura, pasamos de observar a expresar y, al final, a conectar con otras personas.

Sin experiencia previa

No se corrige la ortografía ni se juzgan los textos. Solo hace falta presencia y ganas.

Tu texto es tuyo

Nada se comparte sin el consentimiento de quien lo ha escrito. El espacio es seguro desde el diseño.

Tres emociones, tres sesiones

El miedo, la rabia y la tristeza. Puedes venir a una o a las tres.

Las tres sesiones

31 oct

El miedo

Frankenstein, de Mary Shelley (1818), y la Sombra de Carl Gustav Jung.

¿Qué tienen en común el 31 de octubre y el 14 de febrero? El día del terror y el día del amor esconden el mismo miedo: el de no ser amados, no ser reconocidos, quedarse solos. La criatura de Frankenstein no tiene nombre en toda la novela. Y lo que no tiene nombre no puede ser amado.

Las tres dinámicas

  1. Las criaturas sin nombre

    Escribimos sobre nuestro mayor miedo desde la voz de la criatura: «Quiero tanto que alguien me vea que…».

  2. Una carta para la criatura

    Tras leer tres fragmentos de la novela, escribimos una carta a la criatura desde nuestra propia sombra.

  3. El creador que no huye

    Recibimos la tarjeta de otra persona y le respondemos como el creador que esta vez sí se queda y la ve.

14 nov

La rabia

Cumbres borrascosas, de Emily Brontë (1847), y la rabia como energía que nace de la herida no reconocida.

Heathcliff no nació violento. Nació sin nombre, sin lugar, sin pertenencia. La rabia aparece cuando algo que nos importa ha sido herido. No es el problema. El problema es no saber qué hacer con ella.

Las tres dinámicas

  1. La rabia tiene voz

    Escribimos en primera persona como si la rabia pudiera hablar: «Soy tu rabia y aparezco cuando…».

  2. Lo que mi rabia quiere decirme

    Una carta a nuestra rabia para preguntarle qué quería proteger.

  3. Romper para renacer

    Escribimos sin censura, rompemos el papel en silencio y, en un folio nuevo, escribimos desde lo que queda.

28 nov

La tristeza

Jane Eyre, de Charlotte Brontë (1847), y la tristeza como señal de lo que importa.

Jane Eyre se lee como una historia de fortaleza. Y lo es. Pero antes de la fortaleza está la tristeza. La tristeza no es un fallo: es la señal de que algo nos importó.

Las tres dinámicas

  1. La tristeza tiene forma de…

    Un lugar, un objeto, un animal, un clima: escribimos la forma que tiene nuestra tristeza.

  2. La tristeza cabe en una caja

    Imaginamos la tristeza como un objeto pequeño y le escribimos su ficha: nombre, color, peso y lo que le diríamos.

  3. El museo de las tristezas

    Las fichas se leen en voz alta, de forma anónima, como las cartelas de una exposición.

Cómo es cada sesión

Un ritmo pensado para que nadie se sienta con prisa ni con presión. Solo necesitas papel y bolígrafo.

  1. Introducción: el texto y la emoción20–25 min
  2. Acercarse a la emoción desde la ficción20 min
  3. Escribir la emoción propia35 min
  4. Escribir para responder a otra persona35 min
  5. Cierre y reflexión en grupo10 min

Lo que dice la investigación

Desde los años ochenta, los estudios de James W. Pennebaker sobre escritura expresiva relacionan escribir sobre experiencias emocionales con mejoras en la salud física y psicológica.

En 2007, el equipo de Matthew Lieberman en UCLA mostró que poner nombre a una emoción reduce la actividad de la amígdala y activa la corteza prefrontal: al dar palabras al caos, el cerebro empieza a ordenar la experiencia.

Quién dirige el taller

Soy Andrea Carratalà, escritora y profesora de Lengua y Literatura en la educación pública valenciana.

Estudié Periodismo y Comunicación Audiovisual en la Universidad Carlos III de Madrid y el Máster del Profesorado en la Universidad Miguel Hernández. Coordino un grupo de trabajo del CEFIRE sobre escritura creativa como terapia emocional en adolescentes.

Creo que escribir no es solo un acto literario: es una herramienta para conocerse. En estos talleres uno escritura creativa, literatura y gestión emocional.

Ver mi trayectoria

Las plazas son limitadas

La inscripción se hace en la Biblioteca Municipal de Gandía.

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